Kevätkaudella on Boleron Raision salilla muutaman kerran viikossa myös ohjattua jumppaa (ulkopuolinen toimija, "SporttiS").
- Kahvakuula: koko kroppaa tasaisesti rasittava tunti, jossa käytetään kahvakuulaa. Ei askelsarjoja
- Combat core: varjonyrkkeilyn tyyliin, lyönti- ja potkusarjoja, core keskivartaloon kohdistuvaa lihaskuntoa.
- Rvp: reisivatsapeppu, kohdistuu siis k.o alueisiin. Käytetäään apuna jumppakuminauhoja.
- Muokkaus: koko kehoon kohdistuvaa lihaskuntoharjoitus
- Intervalli-tunnilla vuorottelevat sykkeen kohotus ja lihaskuntosarjat.
Tarkempaa tietoa jumpista löytyy oheisesta liitteestä
| < Edellinen | Seuraava > |
|---|